早上八點左右集合出發，早餐只吃一點點所以沒圖，反正每餐都超級正常，再這樣吃下去回臺灣一定會肥滋滋的。東橫系列早餐大家也知道就是這麼一回事，看這畫面多熟悉，就不要再浪費快門了。
下一站移動到石卷市，出發沒多久（真的沒多久…有沒有半小時來著）途中在販賣當地農產的休息站停了一下，沒想到在這裡又遇到まるせんFarm的千葉先生來出貨，於是再次寒暄了一陣。再次上車後開始播放石卷（いしのまき）市震災影片，還是一場令人難以置信的大水，沖毀的還是別人的家園。石卷市到2012年2月20日原有十六萬七千三百二十四人，地震海嘯後共有近四千人死亡或失蹤 （這裡我就不打數字了，手邊資料每一筆數據都有若干差異，實在非常難判斷正確與否），是整個宮城縣喪生人數最多的地方，屬於受害相當嚴重的地區。受災嚴重的原因包含石卷市本身面積就大，加上臨海地形以平原為主，幾乎沒有什麼高地可供居民逃生，在這場震災之後共計有五萬人避難。兩年來，有些地方雖然已經清除了瓦礫，但失去重要的人那種痛苦卻難以在短時間內復原。所以希望我們到當地參訪時注意言行舉止，更要特別注意災民們的心情與訴求。為什麼他們要將這麼悲傷的事情告訴別人呢？還是為了將訊息傳達給下一代，否則悲傷亦無濟於事…這次其實也非常期待到石卷市參訪，因為去年米奧姐姐幫石卷市「木の屋石巻水産」的「希望罐頭」貼紙圖做了設計、寫了字，真的很想知道到底有沒有當地人看過這玩意。（關於米奧姐姐罐頭的故事連結如下：http://miau715.blogspot.jp/2012/04/blog-post.html）
總之，就這樣到了石卷市，導覽還是由經歷地震、海嘯倖存的居民為我們介紹。導覽人員說2011年3月11日下午兩點四十六分，他人正在車站附近，感受到有生以來最劇烈的搖晃。一般地震大概會在三十秒內結束，但這次六級的強震卻長達三到四分鐘未停止，更慘的是海嘯隨後就開始侵襲這塊土地。海嘯從海岸線深入內陸八公尺之處，更沿北上川到達八百公尺之處。導覽人員說因為他是土生土長的石卷人，從小就有地震等於海嘯，當有地震就要盡快逃亡的概念。但因為自己的家就位在內陸地區，總是還心存僥倖的想著「逃生嗎？但是內陸大概沒有問題吧？」，於是未盡快逃生，也因為這樣導覽伯伯就在家中躲了三天。2011年3月11日下午三點半左右，導覽伯伯的家所位在的靠近內陸的地區海嘯初到時只有十五公分高，十五分鐘左右就退了，但四點十分來的第二波海嘯卻高達一公尺，且三天不退。當時石卷市下著大雪，震後開始停水停電，在這種天候下待在家裡環境也沒好到哪去。三天後，才陸續有人進入災區救援，透過志工中心安排到此的志工大概有二十八萬人，但自行前往災區的志工也有非常多。志工們甚至自行攜帶食物、物資等進入災區，夜晚在大學露營，這種精神非常讓人感動。海嘯過後，工業區有五十家工廠受到影響，原本五千多戶的住宅有多達兩千多戶全毀，此區共有五萬人搬移至避難所居住，避難最長時間甚至達到七個月，部份災民十月份才能返回家園。另外也有一些居民希望在家不去避難所，志工亦協助這些居民清除家中汙泥。
石卷市一個相當重要的產業是臨海工業區，災前一年有一千億的產值，但災後曾經經歷完全歸零的階段，直到去年開始工廠才漸漸復工。導覽伯伯認為一個城市如果不大，沒有產業的話會城市會死掉。因此看到石卷工廠順利復工，住民覺得非常開心。
地震後，石卷市產生三百八十萬噸的災害廢棄物，底下照片在下雪看起來是很美的山，但其實底下堆積的全是災害廢棄物。地震、海嘯前整個城市一年也只產生六萬噸的廢棄物，也就是在一夜之間出現五十年份的廢棄物，單就一個地方自治體的力量實在難以消化。因此，一部份廢棄物由石卷自行處理，另一部份則希望各地幫忙處理。不過因為核電事故的關係，所有要轉由他處幫忙處理的廢棄物都必須經過輻射檢測，也因此大大降低廢棄物處理的效率。
石卷市的海岸長這個樣子。外海就是著名的田代島（貓島），查了資料看到貓貓們狀況貌似還不錯，說不定以後有機會到這裡來可以去看看（附上貓島交通、訊息網址讓大家參考http://www.npo-tashirojima.jp/）。地震前，日本前十三大漁港之一就在石卷市，且整個石卷市就有四十四個漁港，最大的一個寬達六百五十公尺，受到地震、海嘯破壞後雖然在同年四月就重新啟用，但僅剩三百公尺寬，不到原有的一半，要恢復原有的規模大概需要三年的時間。漁業對石卷市來說是非常重要的產業，目前仍只恢復百分之20。
沿海工廠區可以看到另一個嚴重的問題就是地層下陷，整體來說石卷區濱海地區地盤下陷70公分，照片中看到的凹陷積水處其實是地震前的馬路，在地震後比原有的高度低了一公尺。目前仍繼續進行加高路面、漁港等地的工作。
沿路不斷看到殘留的建物，鋼筋裸露在外，即使未被海嘯沖毀大概也難以繼續使用；木造房屋多半不是被沖毀就是被大水推離原本所在的位置。
石卷沿岸區目前看似仍在恢復中，進度也不是特別快，但是與居民生活相比還是算快的。地震、海嘯過後有兩萬多戶房屋全毀，五萬多戶房屋半毀，目前仍有四萬多名市民未能遷回原本居住的地方，避難市民多數住在臨時住宅或是租賃公寓，重建之路依然相當漫長。地震、海嘯發生時同樣沿著北上川深入內陸。
沿途看到許多泡水的廢棄車輛堆積如山，震災發生前這個地方本來是足球場，而今成為堆放泡水車的空間。場面非常震撼，但這裡堆放的並不是石卷市所有的報廢車輛，數據指出在地震後取消車輛登記的車數就有六萬台，這個足球場只堆放了數千台。
原來這裡是繁榮的商店街，壽司店、美容院、蔬果店等什麼店都有，但在地震、海嘯時除了遭逢水害，還因為煤氣、瓦斯外漏，發生火災，現在就只剩這一片空地。
接著我們抵達的小學校前下車參訪。我們所在的小學有一百三十年的歷史，就讀於該校者有百分之九十是居住在附近住宅區的學生。海嘯時水淹到二樓，同時也受祝融之災，現在就成了這副德性。校舍右側灰色斑駁的牆面就是火災後留下的痕跡。災後，小學棒球隊沒有場地可以練習，直到一年四個月以後才終於可以開始活動。
導覽伯伯說到多數在地震後馬上避難的人多數都順利地逃生了，但在第一波地震停止後二十到三十分鐘後才開始逃的人多半都難逃海嘯的襲擊。前面說到許多住民在家避難三天，到第四天出門後，看到停在路上被海嘯席捲後的車輛中身故者的屍體仍沒有人收拾。當時以搜尋生還者為先，沒有人力足以為亡者收屍。即使到今天，石卷市仍然有四百五十幾個人沒有找到，近四千人在這次災害中死亡。石卷市搜尋到最後的生還者是在九天後找到八十歲的老奶奶與她的孫子。下圖寺廟後方就是老奶奶的家。
地震、海嘯發生後，奶奶的房子被海嘯沖到離原來的地點一百五十公尺遠的地方，又因為房子被海嘯帶來的種種漂流物阻擋，祖孫倆無法逃生，兩人在沒水沒電的情況下在家撐了九天，只依靠冰箱裡的食物跟水。相信大家都從照片中感受到日本東北雪有多大了，晚上雖然不至於冷到零下三十度，但沒有暖氣還是非常可怕的一件事。當救難人員發現奶奶跟她的孫子時，所有保暖的棉被、衣服都在奶奶身上，因為孫子無論如何都希望奶奶能夠得救。奶奶身體狀況還不錯，但十六歲孫子體溫只有三十度左右，出現失溫的現象，再晚一點發現的話後果不堪設想。
海嘯發生時到高地避難是當地人都有的防災意識，這次海嘯中有些人未到高地避難因而喪生，這些住民有些是從未靠海的區域搬遷到這裡，也就不知道海嘯到底有多可怕。導覽伯伯有兩位七、八十歲的親戚住在這個區域，兩個老人在海嘯來臨時ギリギリ（很緊急）地前逃往高處，回頭卻看到自己的房子被大水沖走了。「要是早五分鐘逃，就不會有如此恐怖的經驗了」，兩位老人這麼說了，但事實上這並不是我們聽到生還者所說最恐怖的經驗。還有另外一戶人家，在海嘯來臨時在家中躲避，但因為日本木造房屋沒有地基，所以在海嘯到來時房子的木造地板被沖離地面，整棟房子就順著海浪漂流，一戶居住在小學附近的人家就被海浪沖走，直到碰撞到遠方的公寓才停下（就是照片中遠方小小的公寓），裡面居住的居民也才得以順利爬出逃生。
未來石卷計劃建造七公尺高的防波堤，另外也將道路加高三點五公尺。我們所在的區域以公路為界，公路到海岸一帶未來將不再建造房舍，而轉為大型紀念公園。公路的另一側仍可以建設，但目前因為軟體、硬體設施都還不夠發達，還沒有人開始建設該區。到這裡，災區實地講解大致上結束了。在這裡，除了面向海岸，雙手合十默禱外，在這當下沒有我任何能夠做的事。石卷市也好，南三陸町也罷，甚至說是福島、岩手各地在地震、海嘯中消逝的生命曾擁有多少未來，想到就難過。只能說他們很堅強，在失去重要的事物的情況下擔負重建、復興的責任，甚至擔負起亡者的人生。
地震對人造成的影響絕非三言兩語可以說明，在避難所內的老人常因為經歷恐怖的地震，對未來失去希望，眼神都死了。但這時候年輕人們卻擔負起照顧老人們的責任，送飯送水或是陪老人們聊天等等。雖然環境不好，但年輕人們也非常努力想要改善環境，比如說停水時想出以學校泳池的水當成廁所用水，一群人輪流將水提到廁所供大家使用等。導覽結束前，導覽伯伯特別再提醒我們就算居住地非常安全，也要跟家人商量好假設災害發生時該往哪裡避難，避難後又該在哪裡見面，最好選定兩、三個地點。這樣就算真的發生災害，只要是順利避難，即使是在人口有十六萬人的都市，一定還是可以找到自己的家人。一般總是覺得應該跟家人一起逃生，但今天第一次聽到所謂的「津波てんでんこ」，這句東北方言只的是海嘯來臨時應該以自己逃生為上，不要管財物也不要管親人。聽起來好像很殘酷，但對常發生海嘯的東北地區來說，歷史上已經出現過太多為了救助親人反而與親人同時喪生的不幸案例，因此強調每個人都應該要有立即逃生的意識，而不僅僅是利己主義。伯伯最後說到石卷現在正在努力的復興中，希望我們不管是一年、兩年或是三年以後有機會再到這裡來走走，請我們不要遺忘他們仍然在這裡努力復興著，這裡的人們害怕的是被世間遺忘。
導覽行程到這裡大致上結束了，實在很在意米奧姐姐畫的罐頭皮，於是奮力地問了導覽伯伯之不知道這個罐頭。導覽伯伯的答覆是以前看過，但現在已經買不到這種罐頭了。雖然說只是一件微不足道的小事，但真的有人知道這個希望的罐頭耶！好開心。
剩下的時間大概可以買一點小東西，結果又買了明信片跟一本地震海嘯前後空照對比圖。路邊看到海斗超人，可惜不是イーガー（還來！！）。石卷市的車站大概就長這個樣子，車站位在離海岸有點距離的地方，但從最下一張圖中還是可以看到當時海水的高度。
餐觀完石卷市，又到了有點拜託不要再來了的午餐時間。今天中午搭車到「釀室（かむろ網址如下：http://www.every-osaki.com/detail/index_127.html）」用餐，總共有六家店不同的菜色可以選擇。「釀室」本來是宮城縣內重要的傳統文化建築，但在地震時倒塌，修建後做為商業設施營運。今天飯桶終於覺得吃飯有點膩，跟大家分道揚鑣改吃蕎麥麵去，剛好在這裡遇到東海的學妹們，於是在等待時拍了合照。蕎麥麵店家裝潢很可愛，但大概是因為人太多了，店家大亂單。我是最早到的，但如果沒反應一直沒拿到餐的話大概會沒飯吃，這大概也是第一次在日本碰到的狀況。原本秉持在日本時就是可以溫和不用有什麼情緒起伏，這次倒是小小不開心了一下。
這就是很好吃但等好久的午餐。
吃飽飯後到處閒逛了一下，但這裡的店比想像中少很多，逛沒兩下就跑到外面賞雪去了。今天仍舊下著鵝毛大雪，有點冷，但還是美得令人屏息。晃著晃著遇到一隻在雪中散步的小貓貓！
追著他拍幾張照片後，沒想到他慢慢的往我走過來………….
咦？！？！？！？！
…………
………………..
……………………………..
…………………………………………….
然後就爬到我腿上來了！！！！！！！！！！！！！！！！！
呀～～～～～～～～～～～～～超可愛的啊！！！！！！
（有貓萬事足的狀態）
於是有了這幾張自拍或請別人幫忙拍的照片！心情大好。不過這傢伙大概有點冷，一到我身上來就不太想下去，就這樣一人一貓在雪中蹲了好一陣子，直到我腿麻才請他移駕尊臀說再見。當然，他相當不情願的發出「貓凹凹！！！！」的叫聲還咬了我的袖子兩口，但還是只能說掰掰。希望你可以順利、健康的活下去。
隨後又繼續在小小的釀室亂逛拍照，直到可以上車前還拍了久久沒露面的旅伴彆扭狗，不是一個人的旅行總覺得要讓他上鏡頭有那麼點害羞。在大崎市公民會館看到的標語相當有趣。
下個活動是各小組討論回國後行動計劃的時間，簡單來說就是開會的行程。行動計劃就是要我們寫回國之後要做些什麼，按照活動的目標幫助災區等等。所以我們真的不是出來玩的，按照這幾天來的行程來說我們比較像是把專題研討會拉到日本來辦而已，本來小小當成充電之旅的心情大概已經被磨到什麼都不剩了。說實在，行動計劃這個活動在出國前完全沒有預料到，我們收到的訊息也沒有這些內容，原先大家大概都以為只是做個小小的總結跟心得報告，誰也沒放在心上，到了日本才知道是動真格的。歡樂吧。
這就是我們討論的樣子，統合各組意見之後歸納出幾點結論，募集不同的點子，分別放入不同的體系、主題中，將行動計劃按短期、中期、長期呈現。就這樣做出了一個「迎向明日─關心不中斷，牽絆永流傳（明日へ向かって─ 関心が途切れぬよ、絆よ永遠に！！）」計劃。承蒙大家不嫌棄，明天將由我上台報告………（潰）
討論結束後，一行人離開公民會館，戶外下著大雪，年少成員們還在雪上寫了字，雖然沒人看得懂那字是啥，不過還是很開心。雖然好像不年輕了，但看到其他人身上閃耀青春的神采還是很有趣，大概是因為想起目前走過的點點滴滴吧。
晚餐是在高級料亭吃高級便當，不知道為什麼吃個便當要找這好像是結婚用的場地。高級便當還是很好吃，但份量真的是夠了，真的夠了。
晚上仍然是一個人的東北INN，準備了隔天的講稿，打了網誌，更重要的是看了直播的「嵐にしやがれ」，迷妹樂不可支。希望明天上台一切順利。
下一站移動到石卷市，出發沒多久（真的沒多久…有沒有半小時來著）途中在販賣當地農產的休息站停了一下，沒想到在這裡又遇到まるせんFarm的千葉先生來出貨，於是再次寒暄了一陣。再次上車後開始播放石卷（いしのまき）市震災影片，還是一場令人難以置信的大水，沖毀的還是別人的家園。石卷市到2012年2月20日原有十六萬七千三百二十四人，地震海嘯後共有近四千人死亡或失蹤 （這裡我就不打數字了，手邊資料每一筆數據都有若干差異，實在非常難判斷正確與否），是整個宮城縣喪生人數最多的地方，屬於受害相當嚴重的地區。受災嚴重的原因包含石卷市本身面積就大，加上臨海地形以平原為主，幾乎沒有什麼高地可供居民逃生，在這場震災之後共計有五萬人避難。兩年來，有些地方雖然已經清除了瓦礫，但失去重要的人那種痛苦卻難以在短時間內復原。所以希望我們到當地參訪時注意言行舉止，更要特別注意災民們的心情與訴求。為什麼他們要將這麼悲傷的事情告訴別人呢？還是為了將訊息傳達給下一代，否則悲傷亦無濟於事…這次其實也非常期待到石卷市參訪，因為去年米奧姐姐幫石卷市「木の屋石巻水産」的「希望罐頭」貼紙圖做了設計、寫了字，真的很想知道到底有沒有當地人看過這玩意。（關於米奧姐姐罐頭的故事連結如下：http://miau715.blogspot.jp/2012/04/blog-post.html）
總之，就這樣到了石卷市，導覽還是由經歷地震、海嘯倖存的居民為我們介紹。導覽人員說2011年3月11日下午兩點四十六分，他人正在車站附近，感受到有生以來最劇烈的搖晃。一般地震大概會在三十秒內結束，但這次六級的強震卻長達三到四分鐘未停止，更慘的是海嘯隨後就開始侵襲這塊土地。海嘯從海岸線深入內陸八公尺之處，更沿北上川到達八百公尺之處。導覽人員說因為他是土生土長的石卷人，從小就有地震等於海嘯，當有地震就要盡快逃亡的概念。但因為自己的家就位在內陸地區，總是還心存僥倖的想著「逃生嗎？但是內陸大概沒有問題吧？」，於是未盡快逃生，也因為這樣導覽伯伯就在家中躲了三天。2011年3月11日下午三點半左右，導覽伯伯的家所位在的靠近內陸的地區海嘯初到時只有十五公分高，十五分鐘左右就退了，但四點十分來的第二波海嘯卻高達一公尺，且三天不退。當時石卷市下著大雪，震後開始停水停電，在這種天候下待在家裡環境也沒好到哪去。三天後，才陸續有人進入災區救援，透過志工中心安排到此的志工大概有二十八萬人，但自行前往災區的志工也有非常多。志工們甚至自行攜帶食物、物資等進入災區，夜晚在大學露營，這種精神非常讓人感動。海嘯過後，工業區有五十家工廠受到影響，原本五千多戶的住宅有多達兩千多戶全毀，此區共有五萬人搬移至避難所居住，避難最長時間甚至達到七個月，部份災民十月份才能返回家園。另外也有一些居民希望在家不去避難所，志工亦協助這些居民清除家中汙泥。
石卷市一個相當重要的產業是臨海工業區，災前一年有一千億的產值，但災後曾經經歷完全歸零的階段，直到去年開始工廠才漸漸復工。導覽伯伯認為一個城市如果不大，沒有產業的話會城市會死掉。因此看到石卷工廠順利復工，住民覺得非常開心。
地震後，石卷市產生三百八十萬噸的災害廢棄物，底下照片在下雪看起來是很美的山，但其實底下堆積的全是災害廢棄物。地震、海嘯前整個城市一年也只產生六萬噸的廢棄物，也就是在一夜之間出現五十年份的廢棄物，單就一個地方自治體的力量實在難以消化。因此，一部份廢棄物由石卷自行處理，另一部份則希望各地幫忙處理。不過因為核電事故的關係，所有要轉由他處幫忙處理的廢棄物都必須經過輻射檢測，也因此大大降低廢棄物處理的效率。
石卷市的海岸長這個樣子。外海就是著名的田代島（貓島），查了資料看到貓貓們狀況貌似還不錯，說不定以後有機會到這裡來可以去看看（附上貓島交通、訊息網址讓大家參考http://www.npo-tashirojima.jp/）。地震前，日本前十三大漁港之一就在石卷市，且整個石卷市就有四十四個漁港，最大的一個寬達六百五十公尺，受到地震、海嘯破壞後雖然在同年四月就重新啟用，但僅剩三百公尺寬，不到原有的一半，要恢復原有的規模大概需要三年的時間。漁業對石卷市來說是非常重要的產業，目前仍只恢復百分之20。
沿海工廠區可以看到另一個嚴重的問題就是地層下陷，整體來說石卷區濱海地區地盤下陷70公分，照片中看到的凹陷積水處其實是地震前的馬路，在地震後比原有的高度低了一公尺。目前仍繼續進行加高路面、漁港等地的工作。
沿路不斷看到殘留的建物，鋼筋裸露在外，即使未被海嘯沖毀大概也難以繼續使用；木造房屋多半不是被沖毀就是被大水推離原本所在的位置。
石卷沿岸區目前看似仍在恢復中，進度也不是特別快，但是與居民生活相比還是算快的。地震、海嘯過後有兩萬多戶房屋全毀，五萬多戶房屋半毀，目前仍有四萬多名市民未能遷回原本居住的地方，避難市民多數住在臨時住宅或是租賃公寓，重建之路依然相當漫長。地震、海嘯發生時同樣沿著北上川深入內陸。
沿途看到許多泡水的廢棄車輛堆積如山，震災發生前這個地方本來是足球場，而今成為堆放泡水車的空間。場面非常震撼，但這裡堆放的並不是石卷市所有的報廢車輛，數據指出在地震後取消車輛登記的車數就有六萬台，這個足球場只堆放了數千台。
原來這裡是繁榮的商店街，壽司店、美容院、蔬果店等什麼店都有，但在地震、海嘯時除了遭逢水害，還因為煤氣、瓦斯外漏，發生火災，現在就只剩這一片空地。
接著我們抵達的小學校前下車參訪。我們所在的小學有一百三十年的歷史，就讀於該校者有百分之九十是居住在附近住宅區的學生。海嘯時水淹到二樓，同時也受祝融之災，現在就成了這副德性。校舍右側灰色斑駁的牆面就是火災後留下的痕跡。災後，小學棒球隊沒有場地可以練習，直到一年四個月以後才終於可以開始活動。
導覽伯伯說到多數在地震後馬上避難的人多數都順利地逃生了，但在第一波地震停止後二十到三十分鐘後才開始逃的人多半都難逃海嘯的襲擊。前面說到許多住民在家避難三天，到第四天出門後，看到停在路上被海嘯席捲後的車輛中身故者的屍體仍沒有人收拾。當時以搜尋生還者為先，沒有人力足以為亡者收屍。即使到今天，石卷市仍然有四百五十幾個人沒有找到，近四千人在這次災害中死亡。石卷市搜尋到最後的生還者是在九天後找到八十歲的老奶奶與她的孫子。下圖寺廟後方就是老奶奶的家。
地震、海嘯發生後，奶奶的房子被海嘯沖到離原來的地點一百五十公尺遠的地方，又因為房子被海嘯帶來的種種漂流物阻擋，祖孫倆無法逃生，兩人在沒水沒電的情況下在家撐了九天，只依靠冰箱裡的食物跟水。相信大家都從照片中感受到日本東北雪有多大了，晚上雖然不至於冷到零下三十度，但沒有暖氣還是非常可怕的一件事。當救難人員發現奶奶跟她的孫子時，所有保暖的棉被、衣服都在奶奶身上，因為孫子無論如何都希望奶奶能夠得救。奶奶身體狀況還不錯，但十六歲孫子體溫只有三十度左右，出現失溫的現象，再晚一點發現的話後果不堪設想。
海嘯發生時到高地避難是當地人都有的防災意識，這次海嘯中有些人未到高地避難因而喪生，這些住民有些是從未靠海的區域搬遷到這裡，也就不知道海嘯到底有多可怕。導覽伯伯有兩位七、八十歲的親戚住在這個區域，兩個老人在海嘯來臨時ギリギリ（很緊急）地前逃往高處，回頭卻看到自己的房子被大水沖走了。「要是早五分鐘逃，就不會有如此恐怖的經驗了」，兩位老人這麼說了，但事實上這並不是我們聽到生還者所說最恐怖的經驗。還有另外一戶人家，在海嘯來臨時在家中躲避，但因為日本木造房屋沒有地基，所以在海嘯到來時房子的木造地板被沖離地面，整棟房子就順著海浪漂流，一戶居住在小學附近的人家就被海浪沖走，直到碰撞到遠方的公寓才停下（就是照片中遠方小小的公寓），裡面居住的居民也才得以順利爬出逃生。
未來石卷計劃建造七公尺高的防波堤，另外也將道路加高三點五公尺。我們所在的區域以公路為界，公路到海岸一帶未來將不再建造房舍，而轉為大型紀念公園。公路的另一側仍可以建設，但目前因為軟體、硬體設施都還不夠發達，還沒有人開始建設該區。到這裡，災區實地講解大致上結束了。在這裡，除了面向海岸，雙手合十默禱外，在這當下沒有我任何能夠做的事。石卷市也好，南三陸町也罷，甚至說是福島、岩手各地在地震、海嘯中消逝的生命曾擁有多少未來，想到就難過。只能說他們很堅強，在失去重要的事物的情況下擔負重建、復興的責任，甚至擔負起亡者的人生。
地震對人造成的影響絕非三言兩語可以說明，在避難所內的老人常因為經歷恐怖的地震，對未來失去希望，眼神都死了。但這時候年輕人們卻擔負起照顧老人們的責任，送飯送水或是陪老人們聊天等等。雖然環境不好，但年輕人們也非常努力想要改善環境，比如說停水時想出以學校泳池的水當成廁所用水，一群人輪流將水提到廁所供大家使用等。導覽結束前，導覽伯伯特別再提醒我們就算居住地非常安全，也要跟家人商量好假設災害發生時該往哪裡避難，避難後又該在哪裡見面，最好選定兩、三個地點。這樣就算真的發生災害，只要是順利避難，即使是在人口有十六萬人的都市，一定還是可以找到自己的家人。一般總是覺得應該跟家人一起逃生，但今天第一次聽到所謂的「津波てんでんこ」，這句東北方言只的是海嘯來臨時應該以自己逃生為上，不要管財物也不要管親人。聽起來好像很殘酷，但對常發生海嘯的東北地區來說，歷史上已經出現過太多為了救助親人反而與親人同時喪生的不幸案例，因此強調每個人都應該要有立即逃生的意識，而不僅僅是利己主義。伯伯最後說到石卷現在正在努力的復興中，希望我們不管是一年、兩年或是三年以後有機會再到這裡來走走，請我們不要遺忘他們仍然在這裡努力復興著，這裡的人們害怕的是被世間遺忘。
導覽行程到這裡大致上結束了，實在很在意米奧姐姐畫的罐頭皮，於是奮力地問了導覽伯伯之不知道這個罐頭。導覽伯伯的答覆是以前看過，但現在已經買不到這種罐頭了。雖然說只是一件微不足道的小事，但真的有人知道這個希望的罐頭耶！好開心。
剩下的時間大概可以買一點小東西，結果又買了明信片跟一本地震海嘯前後空照對比圖。路邊看到海斗超人，可惜不是イーガー（還來！！）。石卷市的車站大概就長這個樣子，車站位在離海岸有點距離的地方，但從最下一張圖中還是可以看到當時海水的高度。
餐觀完石卷市，又到了有點拜託不要再來了的午餐時間。今天中午搭車到「釀室（かむろ網址如下：http://www.every-osaki.com/detail/index_127.html）」用餐，總共有六家店不同的菜色可以選擇。「釀室」本來是宮城縣內重要的傳統文化建築，但在地震時倒塌，修建後做為商業設施營運。今天飯桶終於覺得吃飯有點膩，跟大家分道揚鑣改吃蕎麥麵去，剛好在這裡遇到東海的學妹們，於是在等待時拍了合照。蕎麥麵店家裝潢很可愛，但大概是因為人太多了，店家大亂單。我是最早到的，但如果沒反應一直沒拿到餐的話大概會沒飯吃，這大概也是第一次在日本碰到的狀況。原本秉持在日本時就是可以溫和不用有什麼情緒起伏，這次倒是小小不開心了一下。
這就是很好吃但等好久的午餐。
吃飽飯後到處閒逛了一下，但這裡的店比想像中少很多，逛沒兩下就跑到外面賞雪去了。今天仍舊下著鵝毛大雪，有點冷，但還是美得令人屏息。晃著晃著遇到一隻在雪中散步的小貓貓！
追著他拍幾張照片後，沒想到他慢慢的往我走過來………….
咦？！？！？！？！
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然後就爬到我腿上來了！！！！！！！！！！！！！！！！！
呀～～～～～～～～～～～～～超可愛的啊！！！！！！
（有貓萬事足的狀態）
於是有了這幾張自拍或請別人幫忙拍的照片！心情大好。不過這傢伙大概有點冷，一到我身上來就不太想下去，就這樣一人一貓在雪中蹲了好一陣子，直到我腿麻才請他移駕尊臀說再見。當然，他相當不情願的發出「貓凹凹！！！！」的叫聲還咬了我的袖子兩口，但還是只能說掰掰。希望你可以順利、健康的活下去。
隨後又繼續在小小的釀室亂逛拍照，直到可以上車前還拍了久久沒露面的旅伴彆扭狗，不是一個人的旅行總覺得要讓他上鏡頭有那麼點害羞。在大崎市公民會館看到的標語相當有趣。
下個活動是各小組討論回國後行動計劃的時間，簡單來說就是開會的行程。行動計劃就是要我們寫回國之後要做些什麼，按照活動的目標幫助災區等等。所以我們真的不是出來玩的，按照這幾天來的行程來說我們比較像是把專題研討會拉到日本來辦而已，本來小小當成充電之旅的心情大概已經被磨到什麼都不剩了。說實在，行動計劃這個活動在出國前完全沒有預料到，我們收到的訊息也沒有這些內容，原先大家大概都以為只是做個小小的總結跟心得報告，誰也沒放在心上，到了日本才知道是動真格的。歡樂吧。
這就是我們討論的樣子，統合各組意見之後歸納出幾點結論，募集不同的點子，分別放入不同的體系、主題中，將行動計劃按短期、中期、長期呈現。就這樣做出了一個「迎向明日─關心不中斷，牽絆永流傳（明日へ向かって─ 関心が途切れぬよ、絆よ永遠に！！）」計劃。承蒙大家不嫌棄，明天將由我上台報告………（潰）
討論結束後，一行人離開公民會館，戶外下著大雪，年少成員們還在雪上寫了字，雖然沒人看得懂那字是啥，不過還是很開心。雖然好像不年輕了，但看到其他人身上閃耀青春的神采還是很有趣，大概是因為想起目前走過的點點滴滴吧。
晚餐是在高級料亭吃高級便當，不知道為什麼吃個便當要找這好像是結婚用的場地。高級便當還是很好吃，但份量真的是夠了，真的夠了。
晚上仍然是一個人的東北INN，準備了隔天的講稿，打了網誌，更重要的是看了直播的「嵐にしやがれ」，迷妹樂不可支。希望明天上台一切順利。
2 意見:
老奶奶的故事好感人阿 T___T
但是飽滿的貓貓超可愛～我也想抱 >///////<
那貓貓超沒節操，人人可抱................
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